女性健身提示练力量的好处
导读：通过举重训练，女性的最大力量负荷可以增加30%―50%，不仅抱孩子洗衣服干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。
提示去健身房时，教练一般都会告诉大家，力量训练最好做够2―3组，每组做10―20次不等。有些人觉得坚持不下来，往往练上一两组就草草了事。对于想长期进行力量练习并从中获益的人来说，必须按要求做够三组，才能真正达到改善体型的目的。
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提示去健身房时，教练一般都会告诉大家，力量训练最好做够2―3组，每组做10―20次不等。有些人觉得坚持不下来，往往练上一两组就草草了事。对于想长期进行力量练习并从中获益的人来说，必须按要求做够三组，才能真正达到改善体型的目的。
