盘点日常睡眠八大误区

误区七an眠药可以长吃。

an眠药所带来的睡眠并不能代替真正的自然睡眠。这是因为95%以上的催眠药会缩短深睡眠。迄今为止尚未找到无毒副作用的外源性an眠药，服用an眠药要在医生的指导下服用。

误区八体育锻炼对失眠只有好处。

体育锻炼能作为失眠患者的辅助治疗，但是不要睡前剧烈运动，否则，大脑容易兴奋而导致失眠。老人晨练以后不要睡回笼觉。