我恢复期的饮食基本上是这样的
早餐牛奶冲燕麦片+一片全麦面包。
中餐两小碗汤(喝在饭前)+几块肉或鱼+一个馒头+一小盘蔬菜。
晚餐不吃主食。多吃菜,19点之后不吃任何东西。
每餐前一个西红柿或苹果。
注带油的菜我都会用水涮两遍。
每天两粒21金维他补充维生素。
早起前一杯白水或是蜂蜜水。
对饮食方面我减肥期间就是这样执行的,如果大家有什么好办法也可说一说。
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