秋后健步走养肺护心解便秘
导读：其次，北欧越野行走推广中心国际越野行走协会中国区总教练姚新新认为，健走作为一项有氧运动，能增强中老年人的心脏供血功能，避免心血管出问题的几率。
健走前的准备工作也很重要。大连徒步形象大使李新把自己的经验告诉大家一是做好热身，以防受伤。二是，要备几样健走“伴侣”。第一，水，走10公里备1瓶350毫升的。第二，手杖。“拿手杖走两步=不拿手杖走三步”，可提高锻炼效果。第三，合脚的运动鞋。另外，一定要带手机，遇到问题能呼救。
点赞(0)
分享到：
健走前的准备工作也很重要。大连徒步形象大使李新把自己的经验告诉大家一是做好热身，以防受伤。二是，要备几样健走“伴侣”。第一，水，走10公里备1瓶350毫升的。第二，手杖。“拿手杖走两步=不拿手杖走三步”，可提高锻炼效果。第三，合脚的运动鞋。另外，一定要带手机，遇到问题能呼救。
