缺乏维生素身体亮红灯

信号4嘴角干裂

可能缺乏的营养维生素b2

营养对策维生素b2在动物肝脏、鸡蛋黄中含量较为丰富。有条件的每周应吃1次（150克）猪肝，每日至少应喝250毫升牛奶，吃1个鸡蛋。

信号5牙龈出血

可能缺乏的营养维生素c

营养对策维生素c主要来源于新鲜的蔬菜和水果中，如辣椒、菠菜、番茄、橘子、橙子等，应多吃新鲜蔬菜和水果。其中，蔬菜以凉拌为好。

信号6味觉减退

可能缺乏的营养锌

营养对策适量增加贝壳类食物，如牡蛎、扇贝等。另外，每日确保1个鸡蛋、150克红肉和50克豆类的摄取量也是补锌的好办法。