乳腺癌患者戴化疗眉毛走俏圣诞

预防乳腺癌还可通过以下方式释放压力

控制情绪释放压力远离乳腺癌

据中国生物抗癌网的压力大、心情差可引发很多疾病，包括最令人窒息乳腺癌、食道癌等。那么如何释放压力，培养良好的生活和工作氛围呢？先让我们认识一下情绪。

不良情绪是如何产生的？

情绪的产生，并不诱发事件本身直接造成的，而是经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所造成。我们知道这是著名的情绪理论，比如因为做了错事，认为自己无能而感到很自卑。做错了事就是事件。认为自己无能就是对这件事情的评价和解释。自卑就是因为认为自己无能而造成的情绪体验。

培养积极的心态坚持“四不”原则

一“不逃避”只有面对才能成长，厌学、网瘾就是面对负性事件时采取了逃避的策略。二“不责怪”责怪会激发对方的自我防御机制，对解决问题无效。而是要清楚地描述这件事情并坦诚地表达你的感受和希望。

三“不遗忘”越想忘记就越是忘不了，认可负性事件的存在，当下该做什么就做什么去。