三大古法大暑的养生宝典

——《东谷整言》

中医看法饮食有节在养生保健中具有重要作用，“少吃一口，活到九十九”，经常饱食会加重胃肠负担，使消化酸出现供应不足的现象，从而引起消化不良、胃部饱胀不适，久而久之，将导致胃肠炎、胃扩张等胃肠疾病，影响人体对食物营养成分的吸收。

夏季脾胃虚弱，消化功能低下，更应注意节食，切忌暴饮暴食，尤其晚餐不宜过饱。为了保证足够的热量和营养，在用餐次数上可多一些，以免使胃肠受损。此外，吃饭过饱还会使血液过多集中在胃肠，其他重要器官则供血不足。如大脑供血不足，会使人容易出现疲倦乏力，无精打采，这就是为什么酒足饭饱后人会觉得困倦欲睡。如果心脏供血不足，会诱发心绞痛等。长期饱食，还会引起肥胖，诱发糖尿病、胰腺炎、胆石症、胆囊炎等疾病。