想要减肥的mm还在痛苦节食、疯狂飙汗吗?其实减肥也可以很轻松,只要你吃对食物就能成功甩肉了。今天推荐快速减肥食谱给大家,只要3天你就可以减掉9斤的赘肉哦。这么简单的减肥方法,你也赶快来试试吧。
甩肉第一日
早餐西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯
午餐青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个
晚餐糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤
面包、糙米中含有碳水化合物,能提供能量。西柚、苹果中有钾、维生素c和纤维素,能帮助消化吸收。咖啡、海带利尿,能消除水肿,燃烧脂肪。
甩肉第二日
早餐白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗
午餐扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗
晚餐日式荞麦面1碗、水煮青菜1份