生活中不要憋

人体的呼吸、消化、排泄等器官就好比一条条健康的通道，如果这些通道口的排泄物积蓄到一定程度，而又没有得到及时合理地排出，长期下来，将会影响身体健康。

憋尿尿液是人体产生的废物之一。它含有多种毒素，这些毒素如长时间存留体内，便会对人体健康造成危害。尿液在体内不断增加，会让膀胱不断膨胀。

如果尿液超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了便会影响肾脏的健康，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。

对于一些老年人来说，随着身体各器官的不断衰退，经常憋尿会导致前列腺肥大，更容易引发排尿困难。所以，人们一旦有了尿意。一定要及时排出体外。

憋屁屁是肠道中的食物经细菌发酵时产生的气体，是人体内产生的一种废气。其所含的氮、二氧化碳、氢、甲烷等成分都是有害物质，如果憋屁，这些有害物质排不出去，会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。

憋便大便是人体内的废弃物。其中含有大量细菌和毒素，不能长时间留于体内。大便不及时排出，水分会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。