盛夏之季扫清身上小赘肉

2、端正走路姿势正确的行走方式是腰背挺直，将身体竖成一条直线，正确摆动手臀，其他姿势则易使腿变形、变粗。

3、按摩diy法用掌根从你的大腿内侧推向你的小腿内侧至脚踝，两腿从上向下各推10次。

手臂下的赘肉

明明是标准身材，可一旦夏天穿上流行的吊带裙，肥胖就展露端倪，其实手臂下的赘肉不一定是因为沉积的脂肪，而可能是由于你过分结实的肌肉，或者是有些浮肿肥胖假象。

1、哑铃运动哑铃运动会带动大臂所有肌肉，让臂部的三角肌充分受力，扩张，从而快速有效地达到你的美臂夙愿。

2、忌吃方便食品因为这些加工食品中含有大量的添加剂，盐分含量很大，进食后会促进体内水分的再吸收，从而导致浮肿肥胖假像。

3、喝荷叶茶干荷叶15克，陈皮10克（或少量决明子）用开水泡，每日3次服用，能消腻通便，达到活血化淤、排毒瘦身的效果。