10)保持正确的睡姿
找到自己觉得最舒服的姿势,市面上有卖一种孕妇专用的三角型靠枕,当准妈妈侧躺时,塞在腰部后方,会好睡得多。避免仰躺,那样容易让沉重的子宫压迫到脊椎的血管。起床时不要像平时一样一跃而起,而是要侧身用手臂撑住床沿,脚也要放稳,避免肌肉拉伤。
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