2.捻眉心30次。
3.抹眉弓用双手拇指螺纹面置于两眉中心印堂穴,沿眉毛弓形,由内向外抹动,至眉梢。操作时要紧贴皮肤,用力要轻而不浮、重而不滞,50次。
4.按足三里30次。
5.足底热烘法用电吹风对准脚掌涌泉穴、足中心、第三趾(足庶)部吹风热烘。待所吹部有灼热感才移开,过些时间后,灼热稍减退,再接着吹一次,反复15分钟。本法简便易行,相当于中医艾灸疗法。不仅能防治眼病、眼疲劳、失眠,而且也能作为每天必做的保健疗法。《拒绝电脑辐射有方法》——随着电脑大量进入办公室,人们不得不重视电脑对办公环境的污染和对使用者健康的影响。