瘦美人对待食物的八个重要态度

耶鲁大学公共健康研究显示，瘦人们对待食物的态度和胖人不一样，她们通常和食物保持轻松自在的关系，如同男女关系中的“普通朋友”，而超重的人完全被食物所“俘获”。通常会把注意力放在吃多少和吃的频率上，或者干脆把食物贴上“好”与“坏”的标签，以便对“好”食物“区别对待”。因此，专家们针对这个问题探索瘦人的“致瘦意识”，研究她们究竟如何吃？她们通常会做什么和不做什么？你可以有所借鉴，改变自己。

●她们的睡眠很好

来自东维吉尼亚医学院的研究显示，同超重的人相比，瘦美人每周小睡多两个小时。研究人员认为，睡眠不足会引起压制食欲的荷尔蒙的分泌，如瘦蛋白。同时会加快提高食欲的荷尔蒙，如饥饿激素的分泌。