刷牙误区刷牙后不应大力漱口

用35℃温水，画圆圈刷，最后勿使劲漱口

日常生活中，人们虽然每天都刷牙，可是有相当一部分人不懂得刷牙的学问，据英国《每日邮报》5月18日报道，瑞典最新研究发现，只有10%的人掌握了正确的刷牙方式。

在两项独立研究中，瑞典哥德堡大学皮亚。加布雷及其同事对2013名瑞典人的刷牙习惯进行了调查。这些参试者被分为4个年龄组15—16岁、31—35岁、60—65岁和76—80岁。调查涉及多种不同的口腔护理问题，如多久刷一次牙、每次刷牙持续多长时间、用什么牙膏、刷牙过程中及刷牙后漱口该怎样用水等。结果令研究人员大吃一惊多达90%的人没有以最有效的方法刷牙，而其中80%的人对自己洁牙护齿的方法感到满意。调查发现，很多人没有做到每天刷牙两次。一些人刷牙之后使劲漱口，大大降低了含氟牙膏对牙齿的保护作用。加布雷表示，大多数人刷牙的目的是为了社交的需求或者让口腔清新，而不是为了防止龋齿。

英国牙医协会建议，最好使用刷头较小、刷毛中等或偏软的牙刷以及含氟牙膏。每个位置至少应该轻刷10次，每次刷牙应持续2—3分钟，每天刷两次，这样才能彻底有效地清除口腔细菌，对于一些难以清除的部位还可以用漱口水和牙线配合清洁。