睡前瘦身操教你怎样减肥最有效

睡前瘦身操步骤二

接着踩完后。腿不要放下。先抬直3分钟，再把腿给放下来。

睡前瘦身操步骤三

接着就是躺平，认真的深呼吸，不要想其它的事。这样不仅调节你的呼吸，还能让你睡的很棒喔。