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天气冷加上年底工作压力大颈椎腰椎痛高发
导读:对此,罗的建议是,原本就有颈椎病和腰椎病的人,天冷时要注意对腰背颈肩等平时会酸痛的部位的保暖,肌肉感觉到温暖了,整个人的活动才会更加顺畅。
飞燕式先整个人趴在床上,用肚皮贴住床,四肢尽量往上提。
拱桥式人朝天睡,两腿弯曲,双手抱胸,臀部慢慢抬起,到最高点的时候再慢慢放下。
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