8、 多汗:肾虚引起。
久坐的白领要怎么样才能保持健康呢,下面是一些健康小贴士,希望对办公室白领有一点的帮助:
1.办公室女性每天至少活动30分钟,例如工作一个小时后站起来适当活动一下;坐公共汽车上下班时提前两站下车步行;在电视播放广告时,站起来走动一下;当然,能做到每周抽出时间来参加体育锻炼是更好的。
2.尽早开始瑜伽课程;减少盐分摄入;每天喝2000ml的水;吃饭时少喝水;高跟鞋7cm是极限;每周熬夜不超过2次;向右侧卧最健康。
3.多吃维他命;想法要积极;节食别过甚;稍微喝点酒;保护好视力;控制好体重。
现代都市白领的生活虽然紧张而压力大,但也不应该忽视健康,久坐对女性的危害如此之大,若是不注意以后想后悔都来不及,想补救也不一定能补回以前的好体质,因此还是要抽出适当的时间进行适量的体育运动来增强体质的。