艾灸最专业养生
艾灸,是中国最古老的医术之一。养生家认为艾灸能提升阳气,阳气又称正气,有保护身体的作用,因此经常艾灸身体就会健康。而且艾灸所用的艾草是辛温的药性,“辛”能驱寒,“温”能扩张血管,让气血流通更加通畅。
艾灸时,可以直接将点燃的艾条对准穴位进行熏灸,也可以使用灸器,将艾绒或艾炷插入其中熏灸。将艾条点燃后,放于距离皮肤约2厘米处,以皮肤感觉温热、但不烫为度。每次艾灸10分钟,每天艾灸一次,会有温热的感觉自后背部向全身散布。艾灸不必过于关注认穴的准确性,热力有发散的作用,穴位偏了也没关系,只要在穴位周围温灸就可以。
养生穴位
1.预防感冒,灸大椎穴。位于低头时在后颈部可以摸到突起的骨头下。对全身怕冷、预防冬季感冒有很好的调理作用。
2.调理气血,灸关元穴。位于脐下3寸,为养生保健强壮要穴,长期施灸可使人元气充足,具有调理气血、补肾固精等功效,能调治泌尿生殖系统的各种病症。