五个小妙招助有车一族防颈椎病

3.保持动作5—10秒

4.相同动作，另外一边再做一次

功效伸展颈肩周围肌肉，促进颈部血液循环。

妙招二托颅争力功

步骤1.双手合掌，虎口张开，以大拇指抵住下颚

2.手对头部施加向上的推力，同时头部向下用力

3.动作维持10—20秒

功效加强头颈部肌肉力量，改善头颈部血液循环。

妙招三压掌活腕功

步骤1.伸出右手，掌心向前，以左手抵住右手手指

2.右手施力向内挤压，右手以力与之对抗（可伸直右手，加大难度）

3.保持对抗5—10秒

4.同样的动作，以右手挤压左手

功效牵拉手腕筋络，缓解腕部疲劳。