夏季出游做好四点让你健康无忧

住

在住宿上应选择通风透光的旅店，有条件的话，尽可能选择星级的宾馆。睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心或按摩一下小腿，这些都会加强血液循环。

除此之外，专家还建议晚上睡觉时最好不要整夜开着空调，夜半气温原本就要低于白天，加上空调的低温，很容易使人着凉，导致第二天浑身无力，疲累不堪。

游

若选择游泳项目时，首先要选择水质好的泳池进行，切不能什么样的泳池都进，特别是有些泳池中的水有小虫子，这不仅对皮肤损伤严重，还会诱发一些疾病。阳光强烈时最好不在露天游泳，因为不仅紫外线直晒皮肤，还有水的反射，都会对皮肤造成损伤。

提醒炎热酷暑，高温气候容易诱发各类疾病。由于外出旅游时需要成天暴露在炽烈的太阳光下，随时都可能对人体造成各种伤害，包括中暑、胃肠不适、皮肤灼伤等，所以，我们必须做好充足的保健工作，谨防疾病危害。