豆腐紧致肌肤
卡路里含量81大卡/100g
豆浆、奶酪、豆腐等大豆类的食物含有一种植物激素,能当做抗氧化剂使用的,它能加速胶原蛋白再生,有效抑制让肌肤加速衰老的金属蛋白酶,从而达到紧致肌肤的效果,所以日常多食用一些大豆类食物是很有护肤功效的。其中豆腐还能排毒解毒,清热健脾,很适合夏季食用。
食用小技巧
烹调前将豆腐放到冷水中加热焯一下能去除豆腐的苦涩味。另外,豆腐搭配白萝卜食用还能促进消化。
蘑菇紧致抗衰老
卡路里含量20大卡/100g
许多人都不知道菌菇类也有紧致肌肤的效果。蘑菇含有大量的维生素、蛋白质及植物纤维,因此能够紧致皮肤,抗击衰老。