夏日里野外如何防中暑

白糖、西瓜汁凉茶西瓜半个，将瓜瓤榨汁，加入白糖1两，再兑入白开水2斤，加入半汤匙食用盐，搅拌均匀后即可。

玉米茶新鲜玉米2个（玉米须子不要扔掉），放入锅内煮5至8分钟后，捞出玉米及须子，将水倒入干净的容器内，加入白糖1两，冷却后即可。

自制以上饮品时要注意，原料要新鲜，加工前要清洗干净，以防饮品被细菌污染。饮品在携带过程中，要把容器密封，以防被灰尘及苍蝇污染。饮品的制作要适量，不要过多，以防造成不必要的浪费，因为饮品过夜后容易变质。