如何防止长途驾驶中犯困?

2.止困方法：

a.饮食：

首先，准备驾车前吃饭不能太饱也不要完全空腹，进食过饱，血液会集中胃部帮助消化，大脑的血液供给相对变少，从而让人易生倦意，至于空腹，可能会导致低血糖、心慌、四肢无力等问题，同样影响行车安全。

推荐食物：

香蕉、黑巧克力、山楂片

香蕉：

一天内任何时间都可以把香蕉当零食，不但及时充饥，而且提神功能长达数小时。

黑巧克力：

巧克力的显效速度比较快速，能让人短时间内变得非常清醒，但提神效力也很快就减退。如果只需要强力而短时间内的头脑清醒，黑巧克力是个不错的选择，它含高抗氧化物，只吃几块就可以看到效果。

山楂片：

有活血提神、散瘀消积、解毒、清胃、醒脑、增进食欲等功效。

功能型饮料：

目前市场上的功能型品牌较多，每个人对于其效果体验也各有不同。所以，最好不要迷信他人推荐，以个人感受为主。

咖啡：

建议饮用纯咖啡，不过有心脏病和胃病史的朋友暂不做推荐了。

薄荷味糖果：

嚼口香糖或者口含薄荷糖果，味蕾受到刺激，会直接去除困意。