然而在日常生活中,饮食部份要采取高纤维、低脂与低热量之饮食原则。并采落实每星期3次、每次30分钟及心跳达到130下之333运动原则。如果可能,最好在晚上11点之前睡着,让自己有足够的睡眠及充分的休息与放松,这些都是挥别疲劳倦怠的不二法门。最后要提醒的是,疲劳感往往也是疾病早期的征兆,所以若是长期感觉疲劳还是必须寻求专科医师进行长期追踪,或是定期健康检查才能为自己的健康把关。
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