在我国长江流域的夏季,一些户外劳动者喜欢赤脚穿自编的草鞋,既透气凉爽,又有效防滑。而在我国的干旱沙漠地区(例如塔里木盆地),夏季太阳辐射强烈,午后地面温度可达70℃以上,走长路时必须穿上用牛皮和毡做底的“乔拉克”鞋,这样方能有效隔热,避免烫伤。当然,夏天人们穿得最多的还是凉鞋或拖鞋,既方便,又舒服。但有些橡胶或塑料凉鞋,由于使用了防老剂、促进剂,容易诱发“凉(拖)鞋皮炎”,一旦患上此病,可改穿布底、木底拖鞋或皮凉鞋,皮炎就会渐渐消失。
当然,选鞋穿鞋也要注意“鞋内微环境”,除了要注意选择透气性能好的鞋料外,还应该考虑鞋子与脚之间应留有余地(以1拇指宽度为宜),从而使鞋内产生有益于健康的“微环境”在夏天时不会因为挤压而出汗和不适,在冬天也不会因为挤压而使脚部血液循环阻塞而造成脚部的寒冷,同时,鞋内适当的宽松,脚底与鞋底的接触更充分了,脚底的反射区得到了良好的刺激,从而有利于全身的健康。有经验的中医,总选择在下午4-5点买鞋子,就是因为这是一天中人的足部胀到最大的时候,这个时候试鞋,效果当然最好。