选对减肥方法毫不费力瘦下来

16.均衡塑身无处不在

提高燃脂代谢的方法不仅仅只有运动一种，吃得巧妙、动得合理，“能吃不胖”的生活就离你不远了。

17.鱼肉是最好的减肥餐

久坐不动的小白领最适合晚餐来份清蒸鱼，在办公室坐上一天只能燃烧1400卡路里，而鱼肉中所含有的欧米伽3脂肪酸能大幅度提高新陈代谢的速度，一条清蒸鱼中所含有的脂肪酸足够促进新陈代谢多燃烧400卡路里，看来吃鱼也会成为一个偷懒的减肥方法。

18.雾霾天气居然也会囤积脂肪

空气质量的好坏不仅影响呼吸、皮肤和身体的健康，居然也成为减肥大道上的拦路虎。据最新环境医学研究发现，雾霾空气中的大量有害成分会破坏女人体内的荷尔蒙平衡，进而导致脂肪在体内的囤积。所以想要拥有好身材，出门前的抗污染装备可得做足了。