3.维持正确的睡姿睡觉时选择硬板床、侧卧、仰卧位,并选择合适的枕头,也是日常生活中有效的防治颈椎病的关键。4.防寒防湿、避免损伤防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。夏天不要对着头颈部吹冷风,冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等。避免和减少急性颈椎损伤,如避免猛抬重物,劳动或走路时要防止闪、挫伤。能有效的防治颈椎病。
作者提醒大家,日常生活中坚持做到以上的好习惯,就能有效的预防颈椎病的发生,缓解颈椎病的症状的效果。
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