养生保健小招预防空调病

使用空调时的室温究竟多少为宜呢?一般认为，既舒适又不影响健康的室温应该是26-27℃，室内外温度差以不超过5℃为宜。睡眠时还应再高1-2℃。即使天气再热，室温也不宜调到24℃以下。

对于身体虚弱、喜吃素食、冷饮、爱穿着单薄、血压及血糖偏低的人，尤其是有慢性疾病的人，往往是高危人群。特别需要提醒的是，不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房间，或直接让风扇使劲吹，会造成汗闭，内热外感，寒闭郁体内，会造成暑湿感冒，出现发热、头疼、鼻塞恶心、身重如裹，周身不适。空调引起的不适，在性质上属于寒、热、湿夹杂，不是简单的食疗就能解决，应该到正规的中进行治疗。一般都以宣肺解表，清热健脾化湿为主。一般用中药效果较佳，如银翘解毒颗粒，藿香正气。

按摩篇搓手搓脚治腰背痛

有的中老年人也喜欢躲在空调房内，度过炎热难耐的夏季，但这无形中增加了罹患中风的风险。有些人因为长期处在空调房内，就会出现空调病的种种症状，我们可以通过按摩的方法，来破解空调病的症状。