医师教你如何防病的方法

防病具体来讲，应该做到以下几个方面

增强正气讲究饮食起居、锻炼身体、避免劳逸过度，进行适当药物预防等方面的调养。

调养精神中医学认为，人的精神情志活动与人体生理、病理变化密切相关，突然、强烈或反复、持续的精神刺激，可使人体气机逆乱，气血阴阳失调，正气内虚而发病。经常保持心情舒畅，精神饱满，疾病就不易发生。

健身锻炼人们常说，生命在于运动，即指经常锻炼身体，如中国传统健身运动中，有导引、五禽戏、八段锦、

易筋经、气功、太极拳、其他武术等。

调节生活应该懂得自然变化规律，适应自然、气候与环境变化规律，对饮食、起居、劳逸、性生活等，应有适当安排和节制，不可过度操劳，更不可沉湎于吃喝玩乐之中。

营养调配选择适宜饮食作为辅助治疗，如在高热时，多饮清凉饮料或吃些瓜果汁，以清热生津。在感冒后，宜进食热粥以助于发汗。在水肿时，宜食赤小豆等以利水消肿。在高血压时，服食海带以软坚消婴等。另外，在人体五脏虚弱时，可采用进食动物内脏以补虚之法，如心悸可食猪心。久咳配用猪肺。肾虚腰痛可食猪腰子。肝虚夜盲可吃鸡肝。糖尿病选择进食猪胰脏等。

忌食或少食不利于治疗与康复的饮食，中医认为，食物的性味如果与治疗疾病的目的相对抗，则必须禁忌服用，如在有水肿时，控制食盐摄入。在有血证时，忌吃辛辣燥热食品。在有湿热黄胆、积滞、痰饮时，忌食甘肥粘腻之物。在有热证、阴虚时，忌吃辛辣、温补、燥热之品。在有寒证、阳虚时，忌食苦寒、咸寒、生冷等。在服参类补剂时，忌食寒凉蔬菜、萝卜。在服硃砂、铁剂时，忌饮茶剂等。