多喝水
在发生脱水的情况下,体内液体正常代谢紊乱,就会产生一些异常的化学物质,损害晶状体,导致白内障的发生。已有白内障的患者,脱水可使病情加剧。因此,一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐,或在高温条件下大量出汗,都应及时补充水分。一般情况下,喝白开水、茶水或淡盐水均可。
戴深色眼镜
接受太阳光紫外线照射的时间越长,患白内障的可能性就越大。研究者指出,外出时戴上深色眼镜,可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人,若戴上黄褐色太阳镜,可防止视力进一步减退和预防白内障的发生。多吃菠菜甘蓝
研究发现,常吃富含叶黄素和玉米黄质食物(如菠菜、甘蓝等)的人相对于其他人,更不容易患白内障。