臀部
常坐办公室的女性,臀部容易发胖,这时你就需要多走动,少坐,常常做后拉腿动作,使臀部提升,让臀部的肌肉更结实。
大、小腿
天天慢跑或前抬腿、侧抬腿的运动,或是平躺、倒踩脚踏车,可以帮助双脚的肌肉运动结实。
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