正确坐姿有技巧五个准则需掌握

纽约市一家理疗和康复中心按摩师诺艾姆。苏德尼克在接受《赫芬顿邮报》采访时说“我们一直提醒办公族不要在办公桌前坐得太久。”

生理学家认为“膝盖弯曲呈直角是办公桌前保持坐姿正确应当牢记的准则。”

苏德尼克详细介绍了一套从头到脚的人体工程学坐姿窍门，让你坐起来获得更大的支撑力，避免出现不良体态。

▲一、头和颈部

双眼目视前方，视线与电脑屏幕顶端（或显示屏的上三分之一处）保持平行，这样当你需要看屏幕下方的文字或图像时目光就会自然下垂，不用绷紧和扭转脖子了。

还需要牢记的是一定要直视屏幕，那些工作时需要同时查看两个显示屏的员工很容易出现上半身扭转过去看另外一个显示屏的现象，肩部和臀部之间这种配合不好的扭转很容易对脊柱造成压力。