专家解读为什么喝水也能发胖

喝水并非越多越好。

成人每天要消耗至少2500毫升的水，这些水并不都是“喝”进去的哦。其实我们的食物中就已经含有大量的水分了，比如蔬菜，90%都是水分。水果种80%都是水分，鱼和肉类也含有70%的水分。除去这些，我们每天喝1500毫升的水也就足够啦。

选对三个时间喝水，喝走多余卡路里

清晨起床后每天起床后，在丰富的早餐前先喝一大杯温开水，让休息一晚上的肠道蠕动起来，帮助排便，给肠道来一次大扫除，这招能帮你赶走讨厌的小肚腩哦。

午饭前午餐前尽量喝一杯清水，一方面可以让饿的咕咕叫的胃有饱足感，从而减少饮食的分量。另一方面可以补充身体所需的水分，加快新陈代谢。

晚餐时晚餐应该用水来佐餐，而不是喝啤酒、果汁等高热量、高糖分的饮料。酒精有可能提高你体内的可的松，这种激素会将脂肪转移至腹部。