准确识别中暑有效急救应对

导读：中暑者一般表现为体温升高乏力眩晕恶心呕吐头晕头痛脉搏和呼吸加快，面红不出汗皮肤干燥，重者出现高热神志障碍抽搐，甚至昏迷猝死。

1、补充蛋白质夏季人体营养消耗大，代谢机能旺盛，所以，要常吃些富含优质蛋白质，又易于消化的食品。推荐食品蛋类、鱼类及含脂肪少的肉类、豆制品、牛奶等。

2、补充维生素在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鲜蔬菜和水果。推荐食品西红柿、西瓜、甜瓜、水蜜桃、李子、杨梅等，这些都富含维生素c。