坐飞机前必须做的7件事

腿脚肿胀穿大号的鞋子

在飞机上久坐不动、静脉回流受阻，新陈代谢率下降，体内水分滞留，即使是年轻人也会出现手、脚轻微肿胀的症状。所以要注意以下几点（1）最好穿宽松的休闲服。（2）情况严重者，最好选择比平常大半号的鞋子。（3）注意及时排尿，千万不要因为厕所遥远，或怕打扰邻座乘客而憋尿。

口眼干燥开水、面霜最重要

飞机在高空飞行时机舱的湿度只能维持在10%以下，比沙漠还要干燥（撒哈拉沙漠的湿度是20%），因此会引起口干舌燥，皮肤干痒。防治方法（1）多喝开水，千万不要怕入厕麻烦而少喝水。（2）不仅是女生，男生也应当涂抹高保湿的眼霜和面霜，保持皮肤水分。（3）眼睛干涩明显时可以用医生开的人工泪液点眼。另外，长程旅行最好不要戴隐形眼镜。

头痛乏力增加睡眠时间

飞机在高空飞行时，机舱内是经过加压处理的，但仍然无法保持与地面一样的气压水平。以8000英尺舱压而言，机舱内提供的氧气浓度可能比地面少近10%。因此，有可能出现头痛、乏力、胸闷等。防治方法（1）充分放松休息，增加睡眠时间。（2）对于有贫血和心肺血管病的患者，出发前应进行健康查体以便确认能否乘机。（3）如可以乘机，应随身携带常用的药物及急救药品。胸闷憋气症状明显者应向乘务员联系使用供氧设备。