做好十一件事痘痘不再来

7.避免熬夜、便秘，多运动除饮食规律，作息也须正常。时下年轻人喜熬夜上网。睡眠不足、熬夜会影响身体代谢机能、血液循环，致使毒素累积体内无法排出，导致青春痘产生。青春痘和便秘有关。肠道内的毒素，未能顺畅随排泄物排出体外，累积的毒素再度被吸收，导致青春痘产生。便秘的造成通常是多食高热量或油炸食物、缺乏纤维质、水份不足、久坐不动、运动不足等因素。

经常运动不但有利身心，包括人体最大的器官-皮肤，还能降低焦虑、压力及加速血液循环。运动时避免衣物或健身器材磨擦到皮肤，导致过敏或发炎。运动后尽速冲浴洗净汗水、尘垢。也应避免游泳，因游泳池的氯及细菌都会刺激皮肤或恶化痘痘

8.使用成药须知治疗青春痘的外敷成药种类繁多，医学专家提醒使用非处方抗痘产品时须注意局部外敷用药物可能含水杨酸（salicylicacid）或过氧化苯（benzoylperoxide）。水杨酸具有去角质、杀菌作用。过氧化苯具有干燥、脱皮及抗菌作用。具刺激性，易引起肌肤敏感。过氧化苯是长久以来被视为治痘痘的主要成份。它是一种很强的氧化剂，也被当做漂白剂用，所以小心别沾到衣服、毛巾及头发，会褪色。开始时少量使用，然后视脱皮及干燥情况，酌量增减用量及次数。敏感肌肤者须慎用。

大多数治疗青春痘的成药都可能会刺激肌肤，务必依说明指示小心使用，或谘询医护专业人员。