老年人立秋养生要防秋老虎

第三是多食用预防性食物。玉米、麦芽、豆类食物的早预防心脑血管病发生健康的食品，都对于冠心病有很好的预防和保健作用，另外有冠心病的老年人可以服用冠心舒通胶囊三粒每天三次来预防冠心病的复发。

第四是饮食营养要加强。不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用。

但应该提醒的是，有些人为了“贴秋膘”，常会在入秋后吃些炖肉。这种方式并不提倡，一来现代人普遍饮食热量偏高，二来很多人本身体重就超标，所以秋季增加营养一定要适度，不宜大吃大喝，特别是少食肥甘厚味。