夏秋之际严防胃火肺火

处暑节气之后，胃口变好，但是要少吃“荤”。眼下时节，胃的消化液分泌仍不多，而高蛋白、高脂肪饮食不宜消化，因此饮食上还是应该多吃粥和蔬菜等清淡易消化饮食，同时不妨吃点“苦”——苦味食物，比如苦瓜、野菜、苦丁茶、莴笋、芹菜，以及荸荠、杏仁、荞麦、莜麦等，这些食物，具有一定祛火功效。处暑时节，吃“凉”不当也会吃出火来。饮食切忌过冷，冷饮、冰啤酒和冰镇水果等均不宜多食，放在冰箱中的食物不应取出即食，应在常温下先放置一会儿或加热后再吃。眼下时节，暑热未消，而空气日益干燥，人体内缺水情况加重，适量多喝水、及时补水，非常重要，可多喝凉白开水、矿泉水、绿茶等。

处暑之后，室内外温差较小，适宜开窗通风，让居室空气更新鲜，这对防治肺火非常重要。烟酒刺激呼吸道和消化道黏膜，扩张血管，加重鼻塞、流涕、咳嗽等上呼吸道症状，胃火肺火大的人应该戒烟限酒。长时间熬夜，烟酒相伴，更容易引火烧身。北方的秋季，对肺是一个考验，上呼吸道感染常见，加上秋燥等原因导致的热毒壅盛，不少人会出现发热面赤、烦躁口渴、咽喉肿痛等症状。90％左右的上呼吸道感染由病毒引起。该病通过含有病毒的飞沫、雾滴，或经污染的用具进行传播，常于机体抵抗力降低，如受寒、劳累、淋雨等情况，原已存在或由外界侵入的病毒或细菌就会乘机迅速生长繁殖，导致感染。防治肺火旺和急性上呼吸道感染，很重要的环节是加强锻炼，增强体质，养成良好的生活习惯。

过度疲劳会导致上火，再加上睡眠质量不好，更会火上加火。据身体在休息的时候也是排毒的时候，如果此时休息不好会影响身体排毒，会使得毒素残留体内，导致身体上火，所以保证睡眠质量很重要。