50岁女性该如何健康生活？像20岁一样并不可取
导读：我们的大脑会随着年龄的增长自然萎缩，但加州大学洛杉矶分校的一项研究发现，长期冥想者特定的大脑区域会更大，并且有更多的灰质和更牢固的连接纤维。
保持体重。
每天进行适度锻炼，偶尔大量运动更可能导致伤害。
学会正确、适当的锻炼关节。
在进行运动或日常活动中，预防关节的过度伤害。
做下半身力量训练，加强膝盖和臀部周围的肌肉，以减轻关节压力。
每天服用钙和维生素d补充剂。
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保持体重。
每天进行适度锻炼，偶尔大量运动更可能导致伤害。
学会正确、适当的锻炼关节。
在进行运动或日常活动中，预防关节的过度伤害。
做下半身力量训练，加强膝盖和臀部周围的肌肉，以减轻关节压力。
每天服用钙和维生素d补充剂。
