结肠镜检查
据美国癌症协会,结直肠癌是导致美国女性死亡的第三大原因。好消息是,在过去20年中,结直肠癌的死亡率已经在逐渐下降,因为更多人的开始进行常规筛查,以期能够早期发现并进行治疗。
如果你还没有做过结肠镜检查,那么,就让它成为你50岁后,一项新增的体检项目吧。
调整饮食
随着年龄不同,饮食需求也会有很大的变化。戈尔德贝尔格解释说“当女性接近更年期时,她们无法代谢糖分,所以需要减少碳水化合物的摄入。”
此外,你还需要增加纤维的摄入量来保护结肠,为了降低血压、促进心脏健康和预防糖尿病,医生通常会建议进行地中海饮食,强调新鲜蔬果、全谷物、豆类和健康脂肪,限制红肉和钠的摄入。
保护关节
关节是身体的减震器,在前50年里已经为你抵挡了太多的冲击。我们应该有意识的去保护关节,减少除正常磨损以外的伤害,以下这些技巧有助于拯救你的关节