中年女性面临健康滑坡做好4件事可降低风险

勇敢做自己，再强化特长

年轻的时候，我们时常会与他人比较，导致我们时而快乐时而忧伤。但是，当人生已经走过三分之一的路程以后，我们应该对自己抱有充分的自信心，要不断地强化发展自己的特长，不与他人比较，做最好的自己，不以物喜不以己悲。

保证睡眠，每晚补充维生素

当你开始想什么时候睡就什么时候睡，你可能觉得这是成年的标志。事实并非如此，规律的睡眠时间，能够帮助你保持健康的体重、管理压力和保持皮肤容光焕发并击退皱纹。还应该将维甲酸添加到你的夜间护肤方案，它有助于修复晒伤，减少皮肤皱纹。外用维生素a可以增加弹性蛋白纤维的弹性，补充皮肤胶原蛋白和天然保湿透明质酸。阳光会破坏维生素a，所以，最好应用于晚上而不是早上。