米尔斯（营养成分/每100克）
- 热量489(千卡)
- 叶黄素137(微克)
- 叶酸82(微克)
- 多不饱和脂肪酸9.218(克)
- 单不饱和脂肪酸9.527(克)
- 碳水化合物53.25(克)
- 胡萝卜素11(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.735(毫克)
- 维生素K9(微克)
- 维生素E11.11(毫克)
- 膳食纤维9(克)
- 维生素A(视黄醇)1(IU)
- 维生素C1.2(毫克)
- 脂肪24.06(克)
- 蛋白质14.85(克)
- 维生素B2(核黄素)0.292(毫克)
- 水分5.4(克)
- 糖分20(克)
- 钠盐25(毫克)
- 胆碱49.1(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)2.143(毫克)
- 维生素B5(泛酸)1.563(毫克)
- 钙78(毫克)
- 铁4.23(毫克)
- 镁175(毫克)
- 磷456(毫克)
- 钾540(毫克)
- 钠25(毫克)
- 锌4.03(毫克)
- 铜0.635(毫克)
- 锰4.053(毫克)
- 硒27800(微克)
米尔斯的营养成分查询：100克米尔斯的热量含量489千卡，100克米尔斯的叶黄素含量137微克，100克米尔斯的叶酸含量82微克，100克米尔斯的多不饱和脂肪酸含量9.218克，100克米尔斯的单不饱和脂肪酸含量9.527克，100克米尔斯的碳水化合物含量53.25克，100克米尔斯的胡萝卜素含量11微克，100克米尔斯的维生素B1(硫胺素)含量0.735毫克，100克米尔斯的维生素K含量9微克，100克米尔斯的维生素E含量11.11毫克，100克米尔斯的膳食纤维含量9克，100克米尔斯的维生素A(视黄醇)含量1IU，100克米尔斯的维生素C含量1.2毫克，100克米尔斯的脂肪含量24.06克，100克米尔斯的蛋白质含量14.85克，100克米尔斯的维生素B2(核黄素)含量0.292毫克，100克米尔斯的水分含量5.4克，100克米尔斯的糖分含量20克，100克米尔斯的钠盐含量25毫克，100克米尔斯的胆碱含量49.1毫克，100克米尔斯的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.143毫克，100克米尔斯的维生素B5(泛酸)含量1.563毫克，100克米尔斯的钙含量78毫克，100克米尔斯的铁含量4.23毫克，100克米尔斯的镁含量175毫克，100克米尔斯的磷含量456毫克，100克米尔斯的钾含量540毫克，100克米尔斯的钠含量25毫克，100克米尔斯的锌含量4.03毫克，100克米尔斯的铜含量0.635毫克，100克米尔斯的锰含量4.053毫克，100克米尔斯的硒含量27800微克
米尔斯GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维
不利 / 评价：饱和脂肪酸含量过高
宽粉
蕨根粉
河粉
粉条
葛根粉
粉丝
玉米糁
杏仁粉
粉皮
椰子粉
年糕
干河粉