大西洋鲱鱼（营养成分/每100克）
- 热量262(千卡)
- 维生素D3(微克)
- 多不饱和脂肪酸1.679(克)
- 单不饱和脂肪酸11.947(克)
- 叶酸2(微克)
- 碳水化合物9.64(克)
- 维生素B12(钴胺素)4(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.036(毫克)
- 维生素A(视黄醇)258(微克)
- 维生素E1.71(毫克)
- 蛋白质14.19(克)
- 胆固醇13(毫克)
- 脂肪18(克)
- 维生素B2(核黄素)0.139(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)3.3(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.081(毫克)
- 胆碱104.1(毫克)
- 钠盐870(毫克)
- 水分55.22(克)
- 糖分7.71(克)
- 钙77(毫克)
- 铁1.22(毫克)
- 镁8(毫克)
- 磷89(毫克)
- 钾69(毫克)
- 钠870(毫克)
- 锌0.53(毫克)
- 铜0.105(毫克)
- 锰0.04(毫克)
- 硒58500(微克)
大西洋鲱鱼的营养成分查询：100克大西洋鲱鱼的热量含量262千卡，100克大西洋鲱鱼的维生素D含量3微克，100克大西洋鲱鱼的多不饱和脂肪酸含量1.679克，100克大西洋鲱鱼的单不饱和脂肪酸含量11.947克，100克大西洋鲱鱼的叶酸含量2微克，100克大西洋鲱鱼的碳水化合物含量9.64克，100克大西洋鲱鱼的维生素B12(钴胺素)含量4微克，100克大西洋鲱鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.036毫克，100克大西洋鲱鱼的维生素A(视黄醇)含量258微克，100克大西洋鲱鱼的维生素E含量1.71毫克，100克大西洋鲱鱼的蛋白质含量14.19克，100克大西洋鲱鱼的胆固醇含量13毫克，100克大西洋鲱鱼的脂肪含量18克，100克大西洋鲱鱼的维生素B2(核黄素)含量0.139毫克，100克大西洋鲱鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量3.3毫克，100克大西洋鲱鱼的维生素B5(泛酸)含量0.081毫克，100克大西洋鲱鱼的胆碱含量104.1毫克，100克大西洋鲱鱼的钠盐含量870毫克，100克大西洋鲱鱼的水分含量55.22克，100克大西洋鲱鱼的糖分含量7.71克，100克大西洋鲱鱼的钙含量77毫克，100克大西洋鲱鱼的铁含量1.22毫克，100克大西洋鲱鱼的镁含量8毫克，100克大西洋鲱鱼的磷含量89毫克，100克大西洋鲱鱼的钾含量69毫克，100克大西洋鲱鱼的钠含量870毫克，100克大西洋鲱鱼的锌含量0.53毫克，100克大西洋鲱鱼的铜含量0.105毫克，100克大西洋鲱鱼的锰含量0.04毫克，100克大西洋鲱鱼的硒含量58500微克
大西洋鲱鱼GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质
不利 / 评价：钠盐含量过高
鱼杂
海草
鱿鱼须
干墨鱼
鱿鱼
海兔
紫菜
鱼鳔
干鱿鱼
蟹子
蚝豉
海参