太平洋岩鱼（营养成分/每100克）
- 热量109(千卡)
- 维生素D5(微克)
- 多不饱和脂肪酸0.485(克)
- 单不饱和脂肪酸0.466(克)
- 叶酸10(微克)
- 维生素B12(钴胺素)2(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.027(毫克)
- 维生素E0.44(毫克)
- 维生素A(视黄醇)5(微克)
- 蛋白质22.23(克)
- 脂肪1.62(克)
- 维生素B2(核黄素)0.226(毫克)
- 胆固醇61(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)2.897(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.404(毫克)
- 钠盐89(毫克)
- 水分74.67(克)
- 胆碱78.7(毫克)
- 钙17(毫克)
- 铁0.36(毫克)
- 镁33(毫克)
- 磷248(毫克)
- 钾467(毫克)
- 钠89(毫克)
- 锌0.43(毫克)
- 铜0.041(毫克)
- 锰0.013(毫克)
- 硒76200(微克)
太平洋岩鱼的营养成分查询：100克太平洋岩鱼的热量含量109千卡，100克太平洋岩鱼的维生素D含量5微克，100克太平洋岩鱼的多不饱和脂肪酸含量0.485克，100克太平洋岩鱼的单不饱和脂肪酸含量0.466克，100克太平洋岩鱼的叶酸含量10微克，100克太平洋岩鱼的维生素B12(钴胺素)含量2微克，100克太平洋岩鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.027毫克，100克太平洋岩鱼的维生素E含量0.44毫克，100克太平洋岩鱼的维生素A(视黄醇)含量5微克，100克太平洋岩鱼的蛋白质含量22.23克，100克太平洋岩鱼的脂肪含量1.62克，100克太平洋岩鱼的维生素B2(核黄素)含量0.226毫克，100克太平洋岩鱼的胆固醇含量61毫克，100克太平洋岩鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.897毫克，100克太平洋岩鱼的维生素B5(泛酸)含量0.404毫克，100克太平洋岩鱼的钠盐含量89毫克，100克太平洋岩鱼的水分含量74.67克，100克太平洋岩鱼的胆碱含量78.7毫克，100克太平洋岩鱼的钙含量17毫克，100克太平洋岩鱼的铁含量0.36毫克，100克太平洋岩鱼的镁含量33毫克，100克太平洋岩鱼的磷含量248毫克，100克太平洋岩鱼的钾含量467毫克，100克太平洋岩鱼的钠含量89毫克，100克太平洋岩鱼的锌含量0.43毫克，100克太平洋岩鱼的铜含量0.041毫克，100克太平洋岩鱼的锰含量0.013毫克，100克太平洋岩鱼的硒含量76200微克
太平洋岩鱼GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质
不利 / 评价：胆固醇含量过高
鱼杂
海草
鱿鱼须
干墨鱼
鱿鱼
海兔
紫菜
鱼鳔
干鱿鱼
蟹子
蚝豉
海参