羊头鲷（营养成分/每100克）
- 热量126(千卡)
- 多不饱和脂肪酸0.382(克)
- 单不饱和脂肪酸0.35(克)
- 叶酸17(微克)
- 维生素B12(钴胺素)2(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.01(毫克)
- 维生素A(视黄醇)35(微克)
- 蛋白质26.02(克)
- 脂肪1.63(克)
- 维生素B2(核黄素)0.05(毫克)
- 胆固醇64(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)1.8(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.87(毫克)
- 钠盐73(毫克)
- 水分69.04(克)
- 钙37(毫克)
- 铁0.67(毫克)
- 镁35(毫克)
- 磷350(毫克)
- 钾512(毫克)
- 钠73(毫克)
- 锌0.63(毫克)
- 铜0.122(毫克)
- 锰0.021(毫克)
- 硒51300(微克)
羊头鲷的营养成分查询：100克羊头鲷的热量含量126千卡，100克羊头鲷的多不饱和脂肪酸含量0.382克，100克羊头鲷的单不饱和脂肪酸含量0.35克，100克羊头鲷的叶酸含量17微克，100克羊头鲷的维生素B12(钴胺素)含量2微克，100克羊头鲷的维生素B1(硫胺素)含量0.01毫克，100克羊头鲷的维生素A(视黄醇)含量35微克，100克羊头鲷的蛋白质含量26.02克，100克羊头鲷的脂肪含量1.63克，100克羊头鲷的维生素B2(核黄素)含量0.05毫克，100克羊头鲷的胆固醇含量64毫克，100克羊头鲷的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.8毫克，100克羊头鲷的维生素B5(泛酸)含量0.87毫克，100克羊头鲷的钠盐含量73毫克，100克羊头鲷的水分含量69.04克，100克羊头鲷的钙含量37毫克，100克羊头鲷的铁含量0.67毫克，100克羊头鲷的镁含量35毫克，100克羊头鲷的磷含量350毫克，100克羊头鲷的钾含量512毫克，100克羊头鲷的钠含量73毫克，100克羊头鲷的锌含量0.63毫克，100克羊头鲷的铜含量0.122毫克，100克羊头鲷的锰含量0.021毫克，100克羊头鲷的硒含量51300微克
羊头鲷GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质
不利 / 评价：胆固醇含量过高
鱼杂
海草
鱿鱼须
干墨鱼
鱿鱼
海兔
紫菜
鱼鳔
干鱿鱼
蟹子
蚝豉
海参