虹香鱼（营养成分/每100克）
- 热量124(千卡)
- 多不饱和脂肪酸1.135(克)
- 单不饱和脂肪酸0.822(克)
- 叶酸5(微克)
- 维生素B12(钴胺素)4(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.01(毫克)
- 维生素A(视黄醇)17(微克)
- 蛋白质22.6(克)
- 脂肪3.1(克)
- 维生素B2(核黄素)0.146(毫克)
- 胆固醇90(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)1.766(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.74(毫克)
- 钠盐77(毫克)
- 水分72.79(克)
- 钙77(毫克)
- 铁1.15(毫克)
- 镁38(毫克)
- 磷295(毫克)
- 钾372(毫克)
- 钠77(毫克)
- 锌2.12(毫克)
- 铜0.178(毫克)
- 锰0.9(毫克)
- 硒46800(微克)
虹香鱼的营养成分查询：100克虹香鱼的热量含量124千卡，100克虹香鱼的多不饱和脂肪酸含量1.135克，100克虹香鱼的单不饱和脂肪酸含量0.822克，100克虹香鱼的叶酸含量5微克，100克虹香鱼的维生素B12(钴胺素)含量4微克，100克虹香鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.01毫克，100克虹香鱼的维生素A(视黄醇)含量17微克，100克虹香鱼的蛋白质含量22.6克，100克虹香鱼的脂肪含量3.1克，100克虹香鱼的维生素B2(核黄素)含量0.146毫克，100克虹香鱼的胆固醇含量90毫克，100克虹香鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.766毫克，100克虹香鱼的维生素B5(泛酸)含量0.74毫克，100克虹香鱼的钠盐含量77毫克，100克虹香鱼的水分含量72.79克，100克虹香鱼的钙含量77毫克，100克虹香鱼的铁含量1.15毫克，100克虹香鱼的镁含量38毫克，100克虹香鱼的磷含量295毫克，100克虹香鱼的钾含量372毫克，100克虹香鱼的钠含量77毫克，100克虹香鱼的锌含量2.12毫克，100克虹香鱼的铜含量0.178毫克，100克虹香鱼的锰含量0.9毫克，100克虹香鱼的硒含量46800微克
虹香鱼GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质
不利 / 评价：胆固醇含量过高
鱼杂
海草
鱿鱼须
干墨鱼
鱿鱼
海兔
紫菜
鱼鳔
干鱿鱼
蟹子
蚝豉
海参