罐装牡蛎（营养成分/每100克）
- 热量68(千卡)
- 多不饱和脂肪酸0.739(克)
- 单不饱和脂肪酸0.25(克)
- 叶酸9(微克)
- 碳水化合物3.91(克)
- 维生素B12(钴胺素)19(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.15(毫克)
- 维生素E0.85(毫克)
- 维生素A(视黄醇)90(微克)
- 维生素C5(毫克)
- 蛋白质7.06(克)
- 脂肪2.47(克)
- 维生素B2(核黄素)0.166(毫克)
- 胆固醇55(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)1.244(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.18(毫克)
- 钠盐112(毫克)
- 水分85.14(克)
- 胆碱81(毫克)
- 钙45(毫克)
- 铁6.7(毫克)
- 镁54(毫克)
- 磷139(毫克)
- 钾229(毫克)
- 钠112(毫克)
- 锌90.95(毫克)
- 铜4.461(毫克)
- 锰0.45(毫克)
- 硒35800(微克)
罐装牡蛎的营养成分查询：100克罐装牡蛎的热量含量68千卡，100克罐装牡蛎的多不饱和脂肪酸含量0.739克，100克罐装牡蛎的单不饱和脂肪酸含量0.25克，100克罐装牡蛎的叶酸含量9微克，100克罐装牡蛎的碳水化合物含量3.91克，100克罐装牡蛎的维生素B12(钴胺素)含量19微克，100克罐装牡蛎的维生素B1(硫胺素)含量0.15毫克，100克罐装牡蛎的维生素E含量0.85毫克，100克罐装牡蛎的维生素A(视黄醇)含量90微克，100克罐装牡蛎的维生素C含量5毫克，100克罐装牡蛎的蛋白质含量7.06克，100克罐装牡蛎的脂肪含量2.47克，100克罐装牡蛎的维生素B2(核黄素)含量0.166毫克，100克罐装牡蛎的胆固醇含量55毫克，100克罐装牡蛎的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.244毫克，100克罐装牡蛎的维生素B5(泛酸)含量0.18毫克，100克罐装牡蛎的钠盐含量112毫克，100克罐装牡蛎的水分含量85.14克，100克罐装牡蛎的胆碱含量81毫克，100克罐装牡蛎的钙含量45毫克，100克罐装牡蛎的铁含量6.7毫克，100克罐装牡蛎的镁含量54毫克，100克罐装牡蛎的磷含量139毫克，100克罐装牡蛎的钾含量229毫克，100克罐装牡蛎的钠含量112毫克，100克罐装牡蛎的锌含量90.95毫克，100克罐装牡蛎的铜含量4.461毫克，100克罐装牡蛎的锰含量0.45毫克，100克罐装牡蛎的硒含量35800微克
罐装牡蛎GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌
不利 / 评价：
鱼杂
海草
鱿鱼须
干墨鱼
鱿鱼
海兔
紫菜
鱼鳔
干鱿鱼
蟹子
蚝豉
海参