刺龙虾（营养成分/每100克）
- 热量143(千卡)
- 多不饱和脂肪酸0.756(克)
- 单不饱和脂肪酸0.353(克)
- 叶酸1(微克)
- 碳水化合物3.12(克)
- 维生素B12(钴胺素)4(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.009(毫克)
- 维生素A(视黄醇)6(微克)
- 维生素C2.1(毫克)
- 蛋白质26.41(克)
- 脂肪1.94(克)
- 维生素B2(核黄素)0.056(毫克)
- 胆固醇90(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)4.898(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.404(毫克)
- 钠盐227(毫克)
- 水分66.76(克)
- 钙63(毫克)
- 铁1.41(毫克)
- 镁51(毫克)
- 磷229(毫克)
- 钾208(毫克)
- 钠227(毫克)
- 锌7.27(毫克)
- 铜0.415(毫克)
- 锰0.018(毫克)
- 硒59200(微克)
刺龙虾的营养成分查询：100克刺龙虾的热量含量143千卡，100克刺龙虾的多不饱和脂肪酸含量0.756克，100克刺龙虾的单不饱和脂肪酸含量0.353克，100克刺龙虾的叶酸含量1微克，100克刺龙虾的碳水化合物含量3.12克，100克刺龙虾的维生素B12(钴胺素)含量4微克，100克刺龙虾的维生素B1(硫胺素)含量0.009毫克，100克刺龙虾的维生素A(视黄醇)含量6微克，100克刺龙虾的维生素C含量2.1毫克，100克刺龙虾的蛋白质含量26.41克，100克刺龙虾的脂肪含量1.94克，100克刺龙虾的维生素B2(核黄素)含量0.056毫克，100克刺龙虾的胆固醇含量90毫克，100克刺龙虾的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.898毫克，100克刺龙虾的维生素B5(泛酸)含量0.404毫克，100克刺龙虾的钠盐含量227毫克，100克刺龙虾的水分含量66.76克，100克刺龙虾的钙含量63毫克，100克刺龙虾的铁含量1.41毫克，100克刺龙虾的镁含量51毫克，100克刺龙虾的磷含量229毫克，100克刺龙虾的钾含量208毫克，100克刺龙虾的钠含量227毫克，100克刺龙虾的锌含量7.27毫克，100克刺龙虾的铜含量0.415毫克，100克刺龙虾的锰含量0.018毫克，100克刺龙虾的硒含量59200微克
刺龙虾GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质
不利 / 评价：胆固醇含量过高
鱼杂
海草
鱿鱼须
干墨鱼
鱿鱼
海兔
紫菜
鱼鳔
干鱿鱼
蟹子
蚝豉
海参