太平洋牡蛎（营养成分/每100克）
- 热量163(千卡)
- 多不饱和脂肪酸1.788(克)
- 单不饱和脂肪酸0.776(克)
- 叶酸15(微克)
- 碳水化合物9.9(克)
- 维生素B12(钴胺素)29(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.127(毫克)
- 维生素E0.85(毫克)
- 维生素A(视黄醇)146(微克)
- 维生素C12.8(毫克)
- 蛋白质18.9(克)
- 脂肪4.6(克)
- 维生素B2(核黄素)0.443(毫克)
- 胆固醇100(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)3.618(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.9(毫克)
- 钠盐212(毫克)
- 水分64.12(克)
- 钙16(毫克)
- 铁9.2(毫克)
- 镁44(毫克)
- 磷243(毫克)
- 钾302(毫克)
- 钠212(毫克)
- 锌33.24(毫克)
- 铜2.679(毫克)
- 锰1.222(毫克)
- 硒154000(微克)
太平洋牡蛎的营养成分查询：100克太平洋牡蛎的热量含量163千卡，100克太平洋牡蛎的多不饱和脂肪酸含量1.788克，100克太平洋牡蛎的单不饱和脂肪酸含量0.776克，100克太平洋牡蛎的叶酸含量15微克，100克太平洋牡蛎的碳水化合物含量9.9克，100克太平洋牡蛎的维生素B12(钴胺素)含量29微克，100克太平洋牡蛎的维生素B1(硫胺素)含量0.127毫克，100克太平洋牡蛎的维生素E含量0.85毫克，100克太平洋牡蛎的维生素A(视黄醇)含量146微克，100克太平洋牡蛎的维生素C含量12.8毫克，100克太平洋牡蛎的蛋白质含量18.9克，100克太平洋牡蛎的脂肪含量4.6克，100克太平洋牡蛎的维生素B2(核黄素)含量0.443毫克，100克太平洋牡蛎的胆固醇含量100毫克，100克太平洋牡蛎的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量3.618毫克，100克太平洋牡蛎的维生素B5(泛酸)含量0.9毫克，100克太平洋牡蛎的钠盐含量212毫克，100克太平洋牡蛎的水分含量64.12克，100克太平洋牡蛎的钙含量16毫克，100克太平洋牡蛎的铁含量9.2毫克，100克太平洋牡蛎的镁含量44毫克，100克太平洋牡蛎的磷含量243毫克，100克太平洋牡蛎的钾含量302毫克，100克太平洋牡蛎的钠含量212毫克，100克太平洋牡蛎的锌含量33.24毫克，100克太平洋牡蛎的铜含量2.679毫克，100克太平洋牡蛎的锰含量1.222毫克，100克太平洋牡蛎的硒含量154000微克
太平洋牡蛎GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质
不利 / 评价：胆固醇含量过高
鱼杂
海草
鱿鱼须
干墨鱼
鱿鱼
海兔
紫菜
鱼鳔
干鱿鱼
蟹子
蚝豉
海参