银大马哈鱼（营养成分/每100克）
- 热量178(千卡)
- 多不饱和脂肪酸1.963(克)
- 单不饱和脂肪酸3.618(克)
- 叶酸14(微克)
- 维生素B12(钴胺素)3(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.1(毫克)
- 维生素B6(吡哆醇)0.001(毫克)
- 维生素A(视黄醇)59(微克)
- 维生素C1.5(毫克)
- 蛋白质24.3(克)
- 脂肪8.23(克)
- 维生素B2(核黄素)0.113(毫克)
- 胆固醇63(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)7.393(毫克)
- 维生素B5(泛酸)1.273(毫克)
- 钠盐52(毫克)
- 水分67(克)
- 钙12(毫克)
- 铁0.39(毫克)
- 镁34(毫克)
- 磷332(毫克)
- 钾460(毫克)
- 钠52(毫克)
- 锌0.47(毫克)
- 铜0.089(毫克)
- 锰0.021(毫克)
- 硒14100(微克)
银大马哈鱼的营养成分查询：100克银大马哈鱼的热量含量178千卡，100克银大马哈鱼的多不饱和脂肪酸含量1.963克，100克银大马哈鱼的单不饱和脂肪酸含量3.618克，100克银大马哈鱼的叶酸含量14微克，100克银大马哈鱼的维生素B12(钴胺素)含量3微克，100克银大马哈鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.1毫克，100克银大马哈鱼的维生素B6(吡哆醇)含量0.001毫克，100克银大马哈鱼的维生素A(视黄醇)含量59微克，100克银大马哈鱼的维生素C含量1.5毫克，100克银大马哈鱼的蛋白质含量24.3克，100克银大马哈鱼的脂肪含量8.23克，100克银大马哈鱼的维生素B2(核黄素)含量0.113毫克，100克银大马哈鱼的胆固醇含量63毫克，100克银大马哈鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量7.393毫克，100克银大马哈鱼的维生素B5(泛酸)含量1.273毫克，100克银大马哈鱼的钠盐含量52毫克，100克银大马哈鱼的水分含量67克，100克银大马哈鱼的钙含量12毫克，100克银大马哈鱼的铁含量0.39毫克，100克银大马哈鱼的镁含量34毫克，100克银大马哈鱼的磷含量332毫克，100克银大马哈鱼的钾含量460毫克，100克银大马哈鱼的钠含量52毫克，100克银大马哈鱼的锌含量0.47毫克，100克银大马哈鱼的铜含量0.089毫克，100克银大马哈鱼的锰含量0.021毫克，100克银大马哈鱼的硒含量14100微克
银大马哈鱼GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质
不利 / 评价：胆固醇含量过高
鱼杂
海草
鱿鱼须
干墨鱼
鱿鱼
海兔
紫菜
鱼鳔
干鱿鱼
蟹子
蚝豉
海参